Buat kamu yang sering kurang tidur karena kerjaan atau aktivitas padat di hari kerja,
ada kabar yang cukup melegakan, nih. Tidur lebih lama saat akhir pekan ternyata bisa
membantu menurunkan risiko kematian dini. Jadi, kebiasaan “balas dendam tidur” di
Sabtu dan Minggu nggak selalu buruk. Orang yang waktu tidurnya terbatas di hari
kerja lalu menambah jam tidur saat akhir pekan diketahui punya risiko kesehatan yang
hampir setara dengan mereka yang tidurnya cukup setiap malam. Ini menunjukkan
kalau tubuh masih bisa “mengejar” waktu istirahat yang hilang, asal diberi
kesempatan.
Nggak Cuma itu, tidur tambahan di akhir pekan juga dikaitkan dengan risiko penyakit
jantung yang lebih rendah. Bahkan, risikonya bisa turun hingga sekitar 20 persen
dibanding mereka yang terus-menerus kurang tidur tanpa menambah waktu istirahat.
Meski begitu, tidur panjang di akhir pekan tetap bukan jalan pintas untuk mengganti
pola tidur yang berantakan. Tidur cukup dan teratur setiap hari tetap penting supaya
tubuh tetap sehat dalam jangka panjang. Tapi setidaknya sekarang, kamu bisa
menikmati tidur lebih lama di akhir pekan dengan perasaan lebih tenang, karena
tubuhmu memang butuh istirahat ekstra. Jadi Mpeople, kalian tim tidur teratur atau
tim balas dendam tidur?